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LA FOBIA SOCIAL
fobia social

LA FOBIA SOCIAL

La fobia social es creer que salir de la zona de seguridad es una amenaza.

Es vivir con el temor a ser rechazado, cuestionado, juzgado o ridiculizado por un entorno, que es vivido por la persona como hostil. Sin que hayan existido experiencias tan traumáticas como para que estos temores estén plenamente justificados.

La fobia social es algo que puede ocurrirnos a todos en un momento de nuestra vida.

El hecho de hablar en público, expresar una opinión abiertamente. Exponernos a una crítica. Pedir a los demás, llevar la iniciativa  en un grupo.

Hasta liderar una pequeña situación, lo vive la persona como un objetivo inalcanzable .

Darse a los demás llega a ser un tabú. La tendencia al aislamiento, a imaginar ser dañados al mostrarnos con autenticidad, a no podernos compartir de verdad. El enorme temor a la intimidad. El que se espere algo de nosotros. El no saber crear vínculos duraderos y estables.

Todo esto pasa por la cabeza de la persona como miedos insuperables y temores constantes.

Todo empieza por cómo aprendemos desde niños a relacionarnos. Con qué modelos de referencia hemos contado y cómo éstos han sido.

Nuestros pensamientos pueden volverse poco fiables y traernos sólo recuerdos de fracaso y  no de éxito social.

 La tendencia a la evitación, a prepararse para el ataque sin que realmente haya un atacante, son monedas de cambio con el mundo.

Pero todo esto tiene solución, mejora y tratamiento.

El tratamiento cognitivo conductual, es una herramienta muy eficaz contra la fobia social.

Ser conscientes de nuestros pensamientos, observarlos y aprender a cambiarlos, son la mejor manera de darnos una oportunidad.

Constatar que no es el temor a que nos hagan daño, sino el temor a que nuestras peores profecías mentales,  se cumplan.

Si esas profecías cambian. Si recordamos todos esos momentos en los que nos fue bien, tuvimos éxito, por pequeño que éste fuera, nos sonrieron, nos saludaron, o contaron con nosotros.

Entonces podremos con esos pensamientos negativos que son los que no nos dejan vivir nuestra plena potencialidad y desarrollarnos como personas.

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